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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hendrik

In the 7 days ending Sep 14:

activity # timemileskm+m
  OL4 3:23:24 20.57(9:53) 33.1(6:09) 738
  Fahrrad1 1:34:47 18.64(5:05) 30.0(3:10) 610
  laufen1 17:00 2.36(7:12) 3.8(4:28)
  Total5 5:15:11 41.57(7:35) 66.9(4:43) 1348

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 14 #

1 PM

laufen 17:00 [3] 3.8 km (4:28 / km)

Locker warm gelaufen und neue Schuhe getestet :)

OL race 57:05 [4] 8.8 km (6:29 / km) +300m 5:33 / km

Dm Staffel letzte Strecke :) leider haben wir alle drei nicht so den guten Tag erwischt :/ haben alle viel Zeit verloren und sind am Ende achter geworden bei mir war es schlecht weil ich am Anfang zwei Fehler gemacht habe und schmerzen im Fuß hatte :/

Friday Sep 13 #

6 PM

OL 25:41 [3] 4.5 km (5:42 / km) +128m 5:00 / km
shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3

DPT Sprint in Altenau vor der DM Staffel da ich mich auf einen Sprint eingestellt hatte habe ich leider das Falsche Schuh wer gewählt deswegen habe ich einfach beim vierten Posten entschieden den Lauf ganz locker durch zu laufen war ganz lustig aber ziemlich rutschig über die Wiesen

Thursday Sep 12 #

12 PM

Fahrrad 1:34:47 [3] 30.0 km (3:10 / km) +610m 2:52 / km

Mal mit dem Mountainbike unterwegs gewesen über Trails bis rauf auf den Dörnberg gefahren war ziemlich cool :)
5 PM

OL 46:12 [4] 8.3 km (5:34 / km) +310m 4:41 / km
shoes: Inof F-lite 195

OL-Training in Nieste zwei Massenstarts :) lieg ganz gut war an den Bergen ganz schon fertig vom Radeln heute morgen aber sonst lieg es :)

Sunday Sep 8 #

10 AM

OL race 1:14:26 [4] 11.5 km (6:28 / km)
shoes: Inof F-lite 195

BRL lang leider habe ich mich heute ein wenig krank gefühlt und ich habe schon am ersten Posten überlegt aufzuhören weil es mir irgendwie schlecht ging aber dann doch gelaufen was sich garnicht gut angefühlt hat :/ aber eigentlich ganz cooler Wald :)

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