Training Log Archive: Fischu

In the 1 days ending Dec 4, 2016:

activity

time

miles

Running

23:10

3.11

(7:27)

5.0

(4:38)

Aufwärmen, Auslaufen

16:13

1.82

(8:54)

2.93

(5:32)

Total

39:23

4.93

(8:00)

7.93

(4:58)

0:39

0:00

11 AM

Aufwärmen, Auslaufen 16:13 [1] 2.93 km (5:32 / km)
ahr:166 max:195

12 PM

Running race (Nikolauslauf ) 23:10 [5] 5.0 km (4:38 / km) +22m 4:32 / km
ahr:198 max:206