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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fischu

In the 7 days ending May 18, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf7 7:53:21 15.47 24.9 45069c
  Running2 1:04:55 3.37 5.43
  Alternativ1 10:00
  Total10 9:08:16 18.85 30.33 45069c

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday May 18, 2016 #

10 AM

Running (Sauerstoff-Lauf) 30:00 [3]

Da das Posteneinsammeln länger gedauert hat als gedacht, sind wir verspätet eine kleine Runde locker gejoggt.
11 AM

Alternativ (Stempeltraining) 10:00 [1]

2 Läufer sind gleichzeitig eine kleine Strecke abgerannt und derjenige, der alle Posten am schnellsten gestempelt hat kam in der nächsten Runde weiter. Ich habe sogar gewonnen:)
Es war ein schönes Trainingslager und vor allem war die E-Mail in der Nacht ein besonders schöner Abschluss:D
C • Gratuliere! 1

Tuesday May 17, 2016 #

10 AM

Orientierungslauf (Langdistanz) 1:03:11 [3] **** 4.5 km (14:02 / km) +160m 11:55 / km
ahr:145 max:190 13c

Ich bin absichtlich langsam gelaufen und habe dafür alle möglichen Techniken angewendet. Es hat ganz gut geklappt und es war eine wirklich schöne Strecke:)
4 PM

Orientierungslauf (Mannschafts-OL) 42:00 [3] ** 4.1 km (10:15 / km)
ahr:152 max:205 11c

10 PM

Orientierungslauf (Nacht-OL) 1:30:00 [1]

Wir sind zusammen ein paar Posten abgegangen.

Monday May 16, 2016 #

11 AM

Orientierungslauf race (Jagdstart) 1:11:26 [5] *** 5.0 km (14:17 / km) +35m 13:48 / km
ahr:174 max:212 13c

Im Vergleich zum Lauf von gestern lief es besser. Zu Posten 3 habe ich zwar wieder einen großen Fehler gemacht, aber danach konnte ich ohne Probleme den Lauf weiter machen.
4 PM

Orientierungslauf (Gruppenlauf) 52:10 [2] *** 2.8 km (18:38 / km)
ahr:112 max:152 9c

Wir sind dem Daniel hinterher gelaufen und er hat uns immer gesagt, wie er den Posten anlaufen will und was er sich bei seiner Routenwahl denkt. War ein lockeres, aber interessantes Training.

Sunday May 15, 2016 #

Orientierungslauf race (BRL Langdistanz) 1:54:56 [5] **** 6.0 km (19:09 / km) +180m 16:39 / km
ahr:169 max:200 13c

Ich habe zum 2. Posten einen riesen Fehler gemacht und das hat mich so unter Druck gesetzt, dass ich die ganze Bahn mehr oder weniger unkonzentriert abgelaufen bin. Posten 12 hat mich dann nochmal viel Zeit gekostet. Ich bin mit dem Lauf extrem unzufrieden und vor allem versteh ich nicht, warum ich es nicht geschafft habe mich zu konzentrieren.

Saturday May 14, 2016 #

Orientierungslauf race (BRL Mitteldistanz) 39:38 [5] *** 2.5 km (15:51 / km) +75m 13:47 / km
ahr:184 max:208 10c

Zum Posten 1 und 3 habe ich eine schlechte Routenwahl genommen und habe dadurch viel Zeit verloren.

Thursday May 12, 2016 #

9 PM

Running 34:55 [3] 5.43 km (6:26 / km)
ahr:169 max:199

Irgendwie wollte ich laufen gehen und dann bin ich bei Dämmerung und Regen zum Wasserberg gelaufen und habe dort Intervalle gemacht. Danach bin ich eine kleine Runde zurück gelaufen.

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