Training Log Archive: FischuIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 2, 2017 #
Orientierungslauf race (CEYOC Relay) 57:45 [5] *** 5.89 km (9:48 / km) +157m 8:39 / km
ahr:180 max:207 14c
Ich war gleich beim 1. Posten alleine und das ist dann auch so geblieben. Hab mich beim 2. Posten im Dickicht verloren und musste nochmal raus. Vor dem Sichtposten habe ich die Vollkrise gekriegt, da ich mich nicht über den Start getraut habe...und danach habe ich den 10er viel zu früh gesucht, d.h. ich bin planlos umhergeirrt. Kein guter Lauf gewesen.
Aufwärmen, Auslaufen 20:00 [1]
Saturday Apr 1, 2017 #
Aufwärmen, Auslaufen 35:00 [1] +90m
Orientierungslauf race (CEYOC Middle) 36:58 [5] *** 3.84 km (9:38 / km) +92m 8:36 / km
ahr:191 max:209 17c
Anfangs kleine Kompassfehler, zur 8 nicht sehr gut durch das Dickicht gekommen, 9 schlechte Routenwahl, zur 12 etwas zu weit oben. Aber insgesamt zufrieden.
Friday Mar 31, 2017 #
Aufwärmen, Auslaufen 35:00 [1] +120m
5 PM
Orientierungslauf race (CEYOC Sprint) 19:58 [4] ** 2.75 km (7:16 / km) +35m 6:50 / km
ahr:194 max:209 13c
Zum 1. Posten zu unsicher gewesen, ansonsten recht zufrieden.
Wednesday Mar 29, 2017 #
Running 42:47 [2] 7.66 km (5:35 / km)
ahr:191 max:201
Stabi 37:00 [1]
Monday Mar 27, 2017 #
Running 40:18 [3] 7.57 km (5:19 / km)
ahr:184 max:198
Wir sind durch den Aubachpark gelaufen und es hat ziemlich gut geklappt