Orientierungslauf (Golf-OL) 59:51 [3] *** 4.36 km (13:44 / km) +170m11:29 / km ahr:113 max:152 8c
Beim 2. Posten bin ich ohne genauerem Plan hingelaufen und konnte mich schlecht einlesen.
2 PM
Aufwärmen, Auslaufen (Lauf-ABC) 17:00 [1]
3 PM
Orientierungslauf (Korridor-OL) 1:34:12 [3] *** 6.63 km (14:12 / km) +322m11:26 / km ahr:124 max:165 15c
Weil ich zu lange gebraucht habe (Waden sind entgültig Matsch) habe ich am Schluss eine Art Fenster-OL gemacht-->nicht mehr hoch auf den Berg, sondern auf Höhe geblieben War ein sehr schönes, aber auch anstrengendes Trainingslager.