Training Log Archive: Fischu

In the 7 days ending Nov 5, 2017:

activity

time

miles

Orientierungslauf

2:56:25

14.33

(12:19)

23.06

(7:39)

352

56c

Running

30:40

3.0

(10:14)

4.82

(6:22)

Total

3:27:05

17.32

(11:57)

27.88

(7:26)

352

56c

1:54

0:00

Orientierungslauf (Techniktraining) 49:27 [2] *** 5.25 km (9:25 / km) +51m 8:59 / km
ahr:183 max:5 14c

8 AM

Running (Morgenlauf) 17:30 [1] 2.67 km (6:33 / km)

Orientierungslauf (Staffel) 46:07 [3] *** 4.83 km (9:33 / km) +112m 8:33 / km
ahr:190 max:208 11c

8 AM

Running (Morgenlauf) 13:10 [1] 2.15 km (6:07 / km)
ahr:185 max:205

5 PM

Orientierungslauf (Weinberglauf) 55:35 [4] *** 8.72 km (6:22 / km) +144m 5:53 / km
ahr:183 max:210 19c

Orientierungslauf (Nachtsprint) 25:16 [3] ** 4.26 km (5:56 / km) +45m 5:38 / km
ahr:181 max:207 12c