Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hirvoi

In the 7 days ending Nov 20, 2016:

activity

time

miles

hiihto vapaa

3:20:04

25.23

(7:56)

40.6

(4:56)

cycling

2:20:00

nordic walking

2:00:14

8.26

(14:33)

13.3

(9:02)

rullahiihto

1:32:07

12.69

(7:16)

20.42

(4:31)

running

40:12

4.29

(9:23)

6.9

(5:50)

kuntopiiri

30:00

Total

10:22:37

50.47

81.22

2:15

0:00

» now

Sunday Nov 20, 2016 #

3 PM

nordic walking long 2:00:14 [2] 13.3 km (9:02 / km)
ahr:113

Pitkä pk sauvakävely

Saturday Nov 19, 2016 #

3 PM

rullahiihto 1:32:07 [2] 20.42 km (4:31 / km)
ahr:147

Kun ei lunta löydy niin rullasukset esiin.
45min tasuria ja 45min vapaata

Friday Nov 18, 2016 #

cycling 35:00 [2]

Koulumatkapyöräilyt

Note
(rest day)

Thursday Nov 17, 2016 #

3 PM

running 40:12 [3] 6.9 km (5:50 / km)
ahr:163

Vauhtileikittely jossa 8×30s kovaa

Wednesday Nov 16, 2016 #

cycling 35:00 [2]

Koulumatkapyöräilyt

3 PM

hiihto vapaa long 1:40:03 [3] 20.5 km (4:53 / km)
ahr:146

Pk hiihtoa, vapaata ja tasuria
Vähän meinasi suksi imuttaa + kelin ja uuden nuoskalumen takia

Tuesday Nov 15, 2016 #

cycling 35:00 [2]

Koulumatkapyöräilyt

6 PM

kuntopiiri 30:00 [3]

Keskivartalokuntapiiri

Monday Nov 14, 2016 #

cycling 35:00 [2]

Koulumatkapyöräilyt

4 PM

hiihto vapaa long 1:40:01 [3] 20.1 km (4:59 / km)
ahr:148

Pk hiihtoa
Vapaata ja tasuria

« Earlier | Later »