Training Log Archive: hirvoiIn the 7 days ending Feb 12, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 12, 2017 #
12 PM
hiihto vapaa 1:32:37 [3] 22.2 km (4:10 / km)
ahr:155
10 × n.550m vedot loivapiirteiseen ylämäkeen.
5 vapaan vetoa ja 5 tasuri vetoa
5 vapaan vetoa ja 5 tasuri vetoa
Saturday Feb 11, 2017 #
5 PM
hiihto vapaa 1:30:32 [2] 20.6 km (4:24 / km)
ahr:146
Aurinkovuores
Friday Feb 10, 2017 #
walking 50:00 [1]
Koulusta kotiin yo kokeen jälkeen... sai aivot tuulettumaan
kuntopiiri 30:03 [2]
Thursday Feb 9, 2017 #
6 PM
running 52:33 [3]
5× 1000m pajulahessa
6 min välein lähdöt tonneille... tonnit: 3.48 , 3.42 , 3.39 , 3.31 , 3.26
Tavoitteena oli vetää joka tonni kovempaa kuin edellinen, en ottanut kaikkea irti viimeisessä vedossa
6 min välein lähdöt tonneille... tonnit: 3.48 , 3.42 , 3.39 , 3.31 , 3.26
Tavoitteena oli vetää joka tonni kovempaa kuin edellinen, en ottanut kaikkea irti viimeisessä vedossa
Wednesday Feb 8, 2017 #
running 28:00 [2]
Alkuverkka 15min ja loppuverkka 13min
suunnistus 41:54 [4] 8.25 km (5:05 / km)
Korttellicup 1 osakisa , Salpakangas
Tuesday Feb 7, 2017 #
6 PM
walking 42:49 [1] 4.77 km (8:59 / km)
Kylmä... -16*c
Monday Feb 6, 2017 #
4 PM
hiihto vapaa 1:10:02 [2] 14.74 km (4:45 / km)
Kevyttä hiihtoa