Training Log Archive: hirvoiIn the 7 days ending Apr 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Apr 23, 2017 #
suunnistus 1:33:35 [4] 13.24 km (7:04 / km)
Finnspring
Homma aivan tiputanssia, suunnistus sakkaa todella pahasti(tökkivää, varmistelua, eikä yhtään sujuvaa) suunnistus koko ajan jaloissa. Juoksustakin puuttuu täysin kisavauhti... tasapaksua matkavauhtia pystyy pungertamaan, mutta kirivaihteet puuttuu täysin
Homma aivan tiputanssia, suunnistus sakkaa todella pahasti(tökkivää, varmistelua, eikä yhtään sujuvaa) suunnistus koko ajan jaloissa. Juoksustakin puuttuu täysin kisavauhti... tasapaksua matkavauhtia pystyy pungertamaan, mutta kirivaihteet puuttuu täysin
running 30:00 [2]
Alkuverkka 20min + loppuverkka 10min
Saturday Apr 22, 2017 #
2 PM
walking 1:30:00 [1]
Fribaa
7 PM
running 24:14 [2] 4.11 km (5:54 / km)
Verkkalenkki
Friday Apr 21, 2017 #
nordic walking 56:03 [1] 6.38 km (8:47 / km)
Palauttava reeni
Thursday Apr 20, 2017 #
5 PM
suunnistus 55:03 [3] 7.04 km (7:49 / km)
Latan rastit merrasjärvellä. Hyvää tekemistä suunnistaen! Juoksu vähän nihkeetä ja menin aika lailla hölkällä
7 PM
walking 1:10:00 [1]
Rastien jälkeen Iiron kanssa fribaamassa mukkulan talvilayout. Palauttavaa...
Wednesday Apr 19, 2017 #
running 23:00 [2]
Alkuverkka 10min ja loppuverkka 13min
6 PM
suunnistus 34:12 [3] 6.62 km (5:10 / km)
ahr:167
Raikkaan iltarastit
Tuesday Apr 18, 2017 #
running 31:29 [5] 7.41 km (4:15 / km)
ahr:195
Ämmäntöyräällä olassa maastotestijuoksu. Ei mihkää :(
running 40:00 [2]
Alkuverkka 25min ja loppuverkka 15min
Monday Apr 17, 2017 #
nordic walking 47:47 [1] 5.34 km (8:57 / km)
ahr:117
Palauttava sauvakävely
walking 1:00:00 [1]
Fribaamassa aamusta