Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hirvoi

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  running8 3:09:55 18.95(10:01) 30.5(6:14)
  suunnistus4 1:59:48 12.81(9:21) 20.61(5:49)
  walking1 1:30:00
  Total11 6:39:43 31.76 51.11

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

suunnistus 15:40 [3] 3.54 km (4:26 / km)
ahr:193 max:206

Kangasniemellä suomen kaunein sprintti ap

H21 sarjassa sija 14/21 +1.59min keulaan

Yksi 5s selkeä virhe eikä muuta. Tosi hyvää menoa! Toki muutamilla rasteilla piti lähtiessä katsoa mistä toteuttaa seuraavan välin...

Yhdellä rastivälillä tuli selkeä reitinvalintavirhe
10 AM

running 14:10 [2] 2.2 km (6:26 / km)

Alkuverkkaa
11 AM

running 12:48 [2] 1.86 km (6:53 / km)

Loppuverkkaa
1 PM

running 12:50 [3] 1.5 km (8:33 / km)

Ip alkuverkkaa
2 PM

suunnistus 15:23 [3] 3.57 km (4:19 / km)
ahr:195 max:204

Ip kisa

Sija 9/23 +1.19min keulaan

Kokonaistuloksissa sija 10! johon olen tosi tyytyväinen... +3.19min kärkimieheen.

Lopussa 3vikalta rastilta lähtiessä +5s virhe kun vedin pensasaidan väärälle puolelle, muuten ei tullut virheitä.

Jaksoin juosta tosi hyvin molemmat kisat kun ap kisassa vähän säästelin voimia ip kisaan

running 19:46 [2] 2.18 km (9:04 / km)

Loppuverkkaa

Saturday Aug 26 #

running 37:13 [2] 5.92 km (6:17 / km)

Alkuverkkaa + 4×100m vedot radalla + vähän koordinaatioo + loppuverkkaa

Thursday Aug 24 #

4 PM

running 14:08 [2] 2.59 km (5:27 / km)

Alkuverkkaa
5 PM

running 13:56 [2] 2.15 km (6:29 / km)

Loppuverkkaa

suunnistus 18:54 [3] 4.36 km (4:20 / km)

Latan iltarasteilla sprinttiä lyseolla

Aika helppo rata

Wednesday Aug 23 #

walking 1:30:00 [1]

Fribaamassa

Tuesday Aug 22 #

suunnistus 1:09:51 [3] 9.14 km (7:39 / km)
ahr:165

Menin aika rauhassa... ja jalka oli alussa tosi raskas

Vaativa taitoharjoitus ällässän järjestämänä tuohijärvellä.

3 selkeää reitinvalintaväliä, enkä onnistunut tekemään yhdellekkään hyvää reitinvalintaa... :(

1:15000 tuotti hankaluuksia matkan hahmotuksessa

Monday Aug 21 #

running 1:05:04 [2] 12.1 km (5:23 / km)
ahr:145

Aurinkovuoren lenkkipoluilla

« Earlier | Later »