Training Log Archive: hirvoiIn the 7 days ending Sep 3, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Sep 3, 2017 #
10 AM
running 23:43 [2] 3.2 km (7:25 / km)
Alkuverkkaa
suunnistus 1:03:49 [3] 10.33 km (6:11 / km)
ahr:184 max:198
SM pitkän betonin voitto toi vähän palsamia haavoille lauantain pettymyksen jälkeen.
Täysin erilaista tekemistä... koko matkan oli rauhallinen ja levollinen fiilis eikä ollut missään kohtaa hätäilyä tai hermoilua kuten lauantain karsinnassa.
koko viikonlopun ajan oli tosi hyvä fyysinen vire mutta pää ei kestänyt vielä ekana päivänä
Sm pitkä 2017 #opintomatka #enskauel
Täysin erilaista tekemistä... koko matkan oli rauhallinen ja levollinen fiilis eikä ollut missään kohtaa hätäilyä tai hermoilua kuten lauantain karsinnassa.
koko viikonlopun ajan oli tosi hyvä fyysinen vire mutta pää ei kestänyt vielä ekana päivänä
Sm pitkä 2017 #opintomatka #enskauel
11 AM
running 11:07 [2] 1.5 km (7:25 / km)
Loppuverkkaa
Saturday Sep 2, 2017 #
suunnistus 1:02:14 [3] 9.33 km (6:40 / km)
ahr:191 max:206
SM pitkän karsinta #farssi #sulaminen #hermoilu
11 AM
running 18:22 [2] 2.51 km (7:19 / km)
Alkuverkkaa
5 PM
walking 24:08 [1] 2.58 km (9:21 / km)
Palauttavaa illalla
Friday Sep 1, 2017 #
walking 15:42 [1] 1.83 km (8:35 / km)
ahr:102
Aamusta lyhyt kävely / hölkkä
7 PM
running 25:16 [2] 4.0 km (6:19 / km)
ahr:135
Kevyt iltaverkka lapuan keskustassa
Thursday Aug 31, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Aug 30, 2017 #
running 1:00:54 [2] 10.38 km (5:52 / km)
ahr:134
Kevyttä juoksua
Tuesday Aug 29, 2017 #
suunnistus 49:39 [2] 6.01 km (8:16 / km)
ahr:167
Rauhallisella vauhdilla tiirismaalla ällässän iltarasteilla taitoreeni 1:15000. Hyvä rata ja hyvä reeni!
running 11:35 [1] 2.08 km (5:34 / km)
Alkuun kevyt verkka
running 8:49 [1] 1.52 km (5:48 / km)
Kevyttä hölkkää loppuun
Monday Aug 28, 2017 #
walking 1:00:00 [1]
Kevyttä käppäilyä