Training Log Archive: hirvoiIn the 7 days ending Oct 15, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 15, 2017 #
walking 1:00:00 [1]
Frisbeegolffia palautteluna
Note
(rest day)
Saturday Oct 14, 2017 #
suunnistus 2:31:31 [4] 26.8 km (5:39 / km)
ahr:184 max:204
Hieno maasto ja rata SM epllä Loimaalla.
Samalla kesän paras sm sijoitus #14
aika hyvin jaksoin pitää vauhtia yllä omaantasoon nähden eikä mitään kunnon hydeä tullut...n 22km jälkeen alkoi jaloissa tuntumaan että on jotain tehnyt...
Samalla kesän paras sm sijoitus #14
aika hyvin jaksoin pitää vauhtia yllä omaantasoon nähden eikä mitään kunnon hydeä tullut...n 22km jälkeen alkoi jaloissa tuntumaan että on jotain tehnyt...
running 15:00 [1]
n.15 min alkulämppää
Friday Oct 13, 2017 #
running 30:47 [3] 5.02 km (6:08 / km)
ahr:141
Wednesday Oct 11, 2017 #
running 47:47 [2] 7.81 km (6:07 / km)
ahr:140
Alkuverkka + vk2 vetoja (vetojen väliset palautukset kävellen) + loppuverkka
Tuesday Oct 10, 2017 #
running 1:32:36 [2] 16.68 km (5:33 / km)
ahr:146
Hiukka pidempi pk
Monday Oct 9, 2017 #
running 1:00:29 [2] 10.3 km (5:52 / km)
ahr:143