Training Log Archive: karhulanihmeIn the 7 days ending Mar 19, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||
Saturday Mar 19, 2016 #
Juoksu warm up/down 5:00 [1]
Juoksu race 27:31 [5] 7.0 km (3:56 / km)
shoes: New Balance 890v5
Osallistujia huimat 3 kpl. Itse sain raahauduttua väkinäisesti paikalle ainoana nuorena. Juoksu ei tuntunut oikein hyvälle.
Juoksu warm up/down 21:00 [2]
Hiihto (Vapaa) 1:07:00 [1] 15.2 km (4:24 / km)
Tunnin palauttelu.
Friday Mar 18, 2016 #
Voima 29:00 [2]
Venyttely 4:00 [0]
Juoksu warm up/down 14:00 [2]
shoes: New Balance 890v5
Pallopelit 51:00 [3]
Thursday Mar 17, 2016 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 16, 2016 #
Pyöräily warm up/down 25:00 [1] 7.3 km (3:25 / km)
Juoksu warm up/down 6:00 [1]
shoes: New Balance 890v5
Venyttely 5:00 [0]
Lihaskunto (Permantovoimistelu) 18:00 [2]
Lihaskunto (Tankojumppa) 20:00 [3]
Juoksu warm up/down 4:00 [2]
shoes: New Balance 890v5
Lihaskunto (Jalkaterät) 6:00 [1]
Venyttely 5:00 [0]
Pyöräily warm up/down 25:00 [1] 7.3 km (3:25 / km)
Tuesday Mar 15, 2016 #
Pyöräily warm up/down 25:00 [1] 7.3 km (3:25 / km)
Juoksu warm up/down 7:00 [1]
shoes: New Balance 890v5
Venyttely 5:00 [0]
Voima (Kuntopallot) 30:00 [3]
Voima (Loikat) 12:00 [3]
Juoksu warm up/down 7:00 [1]
shoes: New Balance 890v5
Venyttely 8:00 [0]
Pyöräily warm up/down 25:00 [1] 7.3 km (3:25 / km)
Hiihto (Vapaa) 1:24:00 [2] 20.0 km (4:12 / km)
Monday Mar 14, 2016 #
Note
(rest day)
Sunday Mar 13, 2016 #
Hiihto warm up/down 20:00 [1]
Hiihtosuunnistus race 31:58 [5] 6.5 km (4:55 / km)
Vähäisestä harjoittelusta huolimatta hiihto kulki hyvin ja suuremmilta virheiltä säästyttiin.
Juoksu warm up/down 15:00 [2]