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Training Log Archive: TheOL

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 2:30:00
  Kraft1 25:00
  Orientierungslauf1 16:05 1.8(8:56) 2.9(5:33) 1817c
  Total3 3:11:05 1.8 2.9 1817c

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2:30
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 8, 2016 #

Note
(rest day)

Eine ganz schön ruhige woche

Friday Oct 7, 2016 #

Alternativ (Kegeln) 2:30:00 [3]

Beim Geburtstag gekegelt

Thursday Oct 6, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 5, 2016 #

Kraft 25:00 [3]

Nicht sehr anstrengend

Tuesday Oct 4, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Oct 3, 2016 #

Orientierungslauf race (sprint) 16:05 [3] *** 2.9 km (5:33 / km) +18m 5:23 / km
17c

Zum 2. verkackt
Am 10. aufgeholt
Den 16. verkackt
Durch den fehler zum 16. den 4. platz verloren und auf 8. gefallen.
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

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