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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheOL

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad1 1:54:00 15.53(7:20) 25.0(4:34) 268
  Kraft1 45:00
  Laufen1 35:00 3.17(11:03) 5.1(6:52) 24
  Alternativ1 12:00
  Total4 3:26:00 18.7 30.1 292

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Note
(rest day)

Mit Starkem Muskelkater vom Krafttraining

Saturday Oct 15, 2016 #

9 AM

Note

Wieder mit Ole und Elias durch die gegend geradelt und Karte verbessert.
5 PM

Kraft 45:00 [4]

Erstmal ein bisschen Krafttraining.
Schön anstrengend und nebenbei noch Vokablen gelernt (Bei jeder falschen Vokabel ein bisschen mehr ;-) ) und anschließend...
6 PM

Alternativ (Trampolin) 12:00 [2]

... noch ein bisschen Trampolin

Friday Oct 14, 2016 #

Fahrrad 1:54:00 [3] 25.0 km (4:34 / km) +268m 4:20 / km

Mit Elias einfach mal losgeradelt.
Am Ende dann aber ganz schön gefrohren:-/

Thursday Oct 13, 2016 #

Note
(rest day)

Mit Ole und Elias im Phaeno

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note
(rest day)

Mit Ole und Elias bisschen die Nacht OL Karte verbessert.
Die hatte es nämlich dringend nötig;-)

Tuesday Oct 11, 2016 #

Laufen 35:00 [3] 5.1 km (6:52 / km) +24m 6:42 / km

Locker gejoggt

Monday Oct 10, 2016 #

Note
(rest day)

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