warm up/down (Luaf ABC) 24:26 [1] 2.29 km (10:40 / km) +46m 9:42 / km
shoes: Asics Gel-fujitrabuco 4
Mit Anton ordentlich warm gemacht
Orientierungslauf (Mannschaft) 17:58 [4] ** 3.27 km (5:30 / km) +155m 4:27 / km
12c shoes: Asics Gel-fujitrabuco 4
Mit Anton die ganze Strecke zusammen geballert.
Immer abwechselnd jeder je einen Posten an orientiert.
Hat alles gut geklappt bis wir zu Posten 9. und 10. auf kürzester Strecke 70 Hm hoch mussten war ich komplett platt.
Aber O-technisch lief alles gut am Ende dann mit 2-30 Min Vorsprung gewonnen.
warm up/down (Cool down/Kinder OL) 6:12 [3] * 0.52 km (11:55 / km) +15m 10:25 / km
8c shoes: Asics Gel-fujitrabuco 4
Den Kinder OL dann mit Lina, Anton,Till, Julius und Nilas zum auslaufen genutzt.