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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheOL

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Kraft1 1:00:00
  Dehnen3 47:26
  Alternativ1 30:00 0.53(56:48) 0.85(35:18)
  Total5 2:17:26 0.53 0.85

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

Alternativ 30:00 [3] 0.85 km (35:18 / km)
shoes: Barfuß

Heute mit Martin auf den letzten Drücker noch ins Schwimmbad. Deshalb konnten wir nur eine halbe Stunde schwimmen aber dafür war extrem wenig los.
Am Anfang die ersten 400m noch schnell dann eher gemütlich.

200m Brust
100m Kraul
100m Rücken
100m Brust
50m Kraul
50m Rücken
50m Brust
25m Kraul
25m Rücken
150m Brust

Saturday Dec 9, 2017 #

Note
(injured)

Heute neue Laufschuhe und Laufhandschuhe bekommen und paar andere nuetzliche Sachen. Ausserdem noch einen Winterlichen Spatziergang gemacht.

Dehnen 23:50 [1]
shoes: Barfuß

Heute wieder mit Martin und einigen neuen Übungen

Friday Dec 8, 2017 #

Dehnen 7:56 [1]
(injured) shoes: Barfuß

Thursday Dec 7, 2017 #

Note
(injured)

Wednesday Dec 6, 2017 #

Note
(injured)

Heute den Bauch ziemlich voll geschlagen aber es war ja auch eine Geburtstagfeier.

Tuesday Dec 5, 2017 #

Kraft 1:00:00 [3]
(injured) shoes: Nike Air Orange Grau

Heute wieder in einer kleineren Gruppe Krafttraining gemacht und ansonsten wie letztes mal...

Monday Dec 4, 2017 #

Dehnen 15:40 [1]
(injured) shoes: Barfuß

Heute wieder mit Martin.

Also der Zeh verbessert sich wieder und ausser einer Beule und noch einem kleinen Blauen Fleck ist er schon wieder in Recht gutem Zustand. Leider komme ich aber nicht durch den Alltag, ohne das mal jemand auf den Zeh drauf latscht oder ich ihn mir stossen...

Aber das gehen funktioniert schon wieder in dem ich einfach nur ueber den Ballen gehe.

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