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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheOL

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Dehnen5 50:00
  Laufen1 41:28 2.74(15:08) 4.41(9:24) 3
  Hüftübungen4 40:00
  Kraft1 40:00
  Total6 2:51:28 2.74 4.41 3
  [1-5]2 1:21:28
averages - sleep:7.6

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1:00
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

Note
slept:7.25

10 PM

Hüftübungen (Aktiv) 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Dehnen 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Saturday Apr 13 #

Note
slept:7.5

10 PM

Dehnen 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Hüftübungen (Aktiv) 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Friday Apr 12 #

Note
slept:8.25 (rest day)

Thursday Apr 11 #

Note
slept:8.5

9 PM

Kraft 40:00 [3]
shoes: Barfuß

11 PM

Dehnen 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Hüftübungen (Aktiv) 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Wednesday Apr 10 #

Note
slept:8.5

6 PM

Dehnen 10:00 [0]
shoes: Asics GT 2000 5

Laufen 18:41 [1] 1.69 km (11:02 / km) +1m 11:00 / km
shoes: Asics GT 2000 5

Heute standen eigentlich Intervalle oder 3000 mit Lina auf dem Plan, habe mich aber nicht richtig fit gefühlt und bin locker auf der Bahn gejoggt und habe dies und das gemacht.

Laufen (Lauf ABC) 9:58 [1] 0.71 km (14:05 / km) +1m 13:59 / km
shoes: Asics GT 2000 5

Laufen (Lauf Technik) 12:49 [1] 2.01 km (6:23 / km) +1m 6:22 / km
shoes: Asics GT 2000 5

Tuesday Apr 9 #

Note
slept:7.0 (rest day)

11 PM

Hüftübungen (Aktiv) 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Dehnen 10:00 [0]
shoes: Barfuß

Monday Apr 8 #

Note
slept:6.25 (rest day)

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