Training Log Archive: El FabiosIn the 7 days ending May 1, 2016:
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Sunday May 1, 2016 #
7 AM
Warm-Up warm up/down 23:42 [1] 3.49 km (6:47 / km)
shoes: Inov RaceUltra 270
Beim C-Trainer in Hannover.
2 PM
Running warm up/down 13:00 [1] 1.97 km (6:36 / km)
shoes: Inov RaceUltra 270
3 PM
Running tempo (Bergauf) 26:55 [4] 4.64 km (5:48 / km) +248m 4:35 / km
shoes: Inov RaceUltra 270
Lotti bei ihrem Lauf begleitet. Ungewohnt wieder bei warmen Wetter zu laufen. Hatte aber ziemlich Probleme und Schmerzen in den Schienbeinen und zum Schluss auch mit den Hüften, keine Ahnung was das ist, tut auf jeden Fall höllisch weh... Zwischendrin ging es so Ca. 45hm bergab auf der Strecke.
Running warm up/down 20:07 [1] 3.02 km (6:40 / km)
shoes: Inov RaceUltra 270
Auslaufe war auch nicht besser bergab.
Saturday Apr 30, 2016 #
7 AM
Warm-Up warm up/down 26:00 [1] 3.7 km (7:02 / km)
shoes: Inov RaceUltra 270
Beim C-Trainer in Hannover.
Wednesday Apr 27, 2016 #
7 PM
Running warm up/down 5:59 [1] 1.1 km (5:26 / km)
shoes: Inov RaceUltra 270
Orienteering (Sprint Intervalle) 27:29 [4] *** 5.71 km (4:49 / km)
15c shoes: Inov RaceUltra 270
Sprint Intervalle in Herberhausen auf einer neuen Karte von Nina.
Echt schönes Training mit echt schönem Gelände und schönen Bahnen mit schönen Routenwahlen :)
War aber noch nicht wieder ganz gut drauf nach dem Wochenende und hab mich total schlapp gefühlt.
Echt schönes Training mit echt schönem Gelände und schönen Bahnen mit schönen Routenwahlen :)
War aber noch nicht wieder ganz gut drauf nach dem Wochenende und hab mich total schlapp gefühlt.
8 PM
Orienteering warm up/down 10:29 [1] ** 1.56 km (6:43 / km)
5c shoes: Inov RaceUltra 270
Auslaufen und Posten einsammeln einer Bahn mit Ole.