Training Log Archive: KajjanIn the 7 days ending Jan 3, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 3, 2016 #
Löpning (Distans ) 1:14:00 [3] 15.0 mi (4:56 / mi)
Lite distans med måsen i löparskor på isig asfalt täckt med ett lager nyfallen snö. Bra fart i benen men väldigt halt att springa
Saturday Jan 2, 2016 #
orientering 45:00 [3] 6.0 mi (7:30 / mi)
natt ol på femöre. började bra men gick sämre och sämre, borde tejpat fötterna. Blev skrämd av två rådjur fick upp bra fart efter det.
Friday Jan 1, 2016 #
Löpning 45:00 [3] 10.0 mi (4:30 / mi)
Löpning till på och från elljusspåret på Jogersö. Isgata dit och hem och delvis på spåret,optimalt skoval hade varit med dubb. Trots halka ganska snabba varvtider på spåret, 11:30 + 10:30 hyfsat för att inte köra max.
Thursday Dec 31, 2015 #
orientering 1:00:00 [3] 7.5 mi (8:00 / mi)
sprang om måstenstafetten från massor av år sedan, gick rätt bra men var passiv vid kärr och det nyfällda områdena. Låg fart men bra teknik