Training Log Archive: NiklasHolzhauerIn the 7 days ending Nov 26, 2017:
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Saturday Nov 25, 2017 #
5 PM
Laufen long (Dauerlauf) 1:30:00 [2] 16.74 km (5:23 / km) +287m 4:57 / km
Langer Dauerlauf Quer vom Dörnberg nach Hause mit Bergen im Dunkel
der Untergrund war extrem aufgeweicht
war geil keine Beschwerden
der Untergrund war extrem aufgeweicht
war geil keine Beschwerden
Friday Nov 24, 2017 #
8 PM
Alternativ (Schwimmen) 45:00 [2] 2.0 km (22:30 / km)
Im Hallenbad (50m Bahn) 2 km (40Bahnen) im Kraulstil
+Sportärtztliche Untersuchung d.h. Rad
+Sportärtztliche Untersuchung d.h. Rad
Thursday Nov 23, 2017 #
4 PM
Laufen long (Dauerlauf) 40 [3] 8.0 km (5 / km) +130m 5 / km
Dauerlauf im Marathontempo
ich hatte vor dem Training etwas spät gegessen deshalb lief es die ganze zeit schon etwas schwerfällig nur hatte ich ab km 5 echt Probleme mit meinen Beinen und hab mich echt gequält bis ich dann ganz abgebrochen habe :/ ganz komische Angelegenheit!
ich hatte vor dem Training etwas spät gegessen deshalb lief es die ganze zeit schon etwas schwerfällig nur hatte ich ab km 5 echt Probleme mit meinen Beinen und hab mich echt gequält bis ich dann ganz abgebrochen habe :/ ganz komische Angelegenheit!
Tuesday Nov 21, 2017 #
6 PM
Laufen tempo (Fartenspiele) 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km) +25m 4:56 / km
PSV Training in der Aue im dunkeln mit sehr viel Wasser unter den Füßen
Einlaufen 3km dann 1m und 3m im Wechsel mit jeweils 1m und 2m Pause
Insgesamt 3x3m und 4x1m
+auslaufen
Ich war schon vor dem Training ziemlich müde und alle dem entsprechend ging es mir beim Training meine Beine waren schwer und ich hatte ein leichtes ziehen im rechten Oberschenkel rechts außen
ich bin den Spaß dann extra langsam angegangen und nur 3 km ausgelaufen
Einlaufen 3km dann 1m und 3m im Wechsel mit jeweils 1m und 2m Pause
Insgesamt 3x3m und 4x1m
+auslaufen
Ich war schon vor dem Training ziemlich müde und alle dem entsprechend ging es mir beim Training meine Beine waren schwer und ich hatte ein leichtes ziehen im rechten Oberschenkel rechts außen
ich bin den Spaß dann extra langsam angegangen und nur 3 km ausgelaufen
Monday Nov 20, 2017 #
2 PM
Alternativ (Rolle) 1:00:00 [1]
60 Minuten mit dem Rennrad auf der Rolle, alternative Einheit
leider nicht mehr Zeit
leider nicht mehr Zeit