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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: NiklasHolzhauer

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  OL-Training3 1:50:49 16.96(6:32) 27.3(4:04) 200
  Laufen1 37:00 4.54(8:09) 7.3(5:04) 40
  Total4 2:27:49 21.5(6:53) 34.6(4:16) 240

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

9 AM

OL-Training race (Mitteldistanz) 49 [3] 7.8 km (6 / km) +120m 6 / km

Mitteldistanz H19E 6,5km Rhein-Main-Rangliste in 4 nochwas
Beine waren schwer aber war geil

Saturday Jan 27 #

10 AM

Laufen race (3000er) 37:00 [3] 7.3 km (5:04 / km) +40m 4:56 / km

3000er auf Tatanbahn in 11:24 +EAL
nicht wirklich aussagekräftig nach der langen "Pause"+spätes Frühstück
aber hat motiviert
2 PM

OL-Training (Schleppstaffel) 1:01:00 [2] 10.2 km (5:59 / km) +50m 5:50 / km

Schleppstaffel im Darmstädter Unikampus mit Frido +EAL
Beine schwer vom Morgen

Friday Jan 26 #

7 PM

OL-Training (Sprint) 49:00 [3] 9.3 km (5:16 / km) +30m 5:11 / km

Nachtsprint in Darmstadt 2km El, 4 Sprintstrecken 2km AL
Lief gut

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