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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: NiklasHolzhauer

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 1:00:00
  Laufen1 48:00 5.82(8:15) 9.37(5:07) 50
  Total2 1:48:00 5.82 9.37 50

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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Feb 8 #

7 PM

Alternativ (Rolle) 1:00:00 [3]

Rennradrolle 60 min (draußen war es viel zu kalt zum Laufen)
10min 85% 10 min 40% im Wechsel (jeweils 3 mal)

Tuesday Feb 6 #

4 PM

Laufen (Intervalle) 48:00 [3] 9.37 km (5:07 / km) +50m 4:59 / km

4KM Einlaufen auf der Straße dann kurz Laufschule
4x800m (mehr war nicht drin, mir ging es mieß das ganze training über)
+Auslaufen

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