Training Log Archive: NiklasHolzhauerIn the 7 days ending Oct 28, 2018:
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Sunday Oct 28, 2018 #
7 PM
Alternativ (Rennrad-Rolle) 34:00 [3]
Rolle 20km Vollgas
Thursday Oct 25, 2018 #
1 PM
OL-Training (Langdistanz) 1:08:00 [3] 11.2 km (6:04 / km)
Ol Training im Kaufunger wald Mit Friedrich und Hendrik
Wednesday Oct 24, 2018 #
2 PM
Alternativ (Windsurfen) 1:35:00 [3]
Singlisser See in Borken surfen mit Hendrik
5 grad und regen aber der Wind war stark
5 grad und regen aber der Wind war stark
Tuesday Oct 23, 2018 #
7 PM
Laufen (Berglauf) 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km) +315m 4:42 / km
Berglauf zum Herkules rauf intensiv
mit hendrik
mit hendrik
Monday Oct 22, 2018 #
7 PM
Laufen (Intervalle) 46:00 [3] 9.74 km (4:43 / km) +65m 4:34 / km
200m, 300m, 400m, 500m 600m, 700m, 800m, 900m, 1000m
jeweils 200m pause
+EAL
jeweils 200m pause
+EAL