Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JoonaL

In the 7 days ending Jun 12, 2016:

activity

time

miles

Rullahiihto

1:30:00

14.73

(6:07)

23.7

(3:48)

Juoksu

52:00

3.91

6.3

Suunnistus

48:07

5.16

(9:20)

8.3

(5:48)

Koordinaatio

30:00

Total

3:40:07

23.8

38.3

1:30

0:00

» now

Sunday Jun 12, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Jun 11, 2016 #

12 PM

Juoksu warm up/down 10:00 [3] 1.7 km (5:53 / km)

Hölkkä lähtöön ja heiluttelut.

Suunnistus race 32:48 [4] 4.7 km (6:59 / km)

Grano games keskimatka: Jalat oli saatanan tukkoset sprintistä ja kulku aivan surkea. Vitoselle 3min koukku ja seiskalle 2min. Lopussa ei enään vauhtia pitänyt.

Friday Jun 10, 2016 #

7 PM

Juoksu warm up/down 15:00 [3]

Sis. Heiluttelut ja muutaman kiihtyvän vedon.

Suunnistus race 15:19 [5] 3.6 km (4:15 / km)

Grano games sprintti: Huomaa ettei rinttiä ole reenattu kun ei meinannut yhtää sujuvaa olla. Hitaampia reitinvalintoja tuli ja yksi aidan väärälle puolelle juoksu. Enemmän nuo metsämatkat mieleen.

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 1.8 km (6:40 / km)

Loppuverkka.

Thursday Jun 9, 2016 #

6 PM

Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.8 km (5:21 / km)

Koordinaatio 30:00 [1]

Tuesday Jun 7, 2016 #

7 PM

Rullahiihto 1:30:00 [3] 23.7 km (3:48 / km)
ahr:117

Monday Jun 6, 2016 #

Note
(rest day)

Laiskottelupäiväksi meni.

« Earlier | Later »