Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JoonaL

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Hiihto5 6:27:18 55.74(6:57) 89.7(4:19)
  Voimaharjoitus1 1:20:00
  Pelit1 50:00
  Hiihtosuunnistus1 35:30 5.16(6:53) 8.3(4:17)
  Total8 9:12:48 60.89 98.0

«»
3:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

11 AM

Hiihto (P) 1:46:00 [3] 23.0 km (4:37 / km)
ahr:138

Pertsaa Sampan ja Monan seurassa. Ylämäissä meinaa sykkeet nousta liikaa.
3 PM

Hiihtosuunnistus 35:30 [4] 8.3 km (4:17 / km)

Järvisen hisutreenit. Yksin A-rata (21.40min), Sampan kanssa B-rata myöhemmin vuorovedoin hieman vauhdikkaammin (13.50min).
7 PM

Pelit (UJ) 50:00 [3]

Pienemmällä kentällä hyvät pelit. Koko aika pelaamista.

Saturday Feb 17 #

8 PM

Hiihto (V) 1:03:24 [3] 17.0 km (3:44 / km)

Sampan kanssa iltalenkki. Vauhdikkaisiin kohtiin teräviä 10-15sek vetoja.

Friday Feb 16 #

3 PM

Hiihto (V) 1:00:52 [3] 14.5 km (4:12 / km)
ahr:147

Thursday Feb 15 #

6 PM

Voimaharjoitus 1:20:00 [3]

Penkki, prässi, alatalja, keskivartaloa jumppamatolla ja alaselkä.

Wednesday Feb 14 #

7 PM

Hiihto (P) 1:13:40 [3] 16.0 km (4:36 / km)

Tuesday Feb 13 #

5 PM

Hiihto (V) 1:23:22 [3] 19.2 km (4:21 / km)

Monday Feb 12 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »