Training Log Archive: JoonaLIn the 7 days ending Mar 4, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 4, 2018 #
4 PM
Juoksu 56:00 [3] 10.6 km (5:17 / km)
Nihkee kulku, huomaa ettei oo juoksukilometrejä kertyny talven aikana.
Saturday Mar 3, 2018 #
3 PM
Hiihto (V) 1:25:00 [3] 22.3 km (3:49 / km)
ahr:132
Friday Mar 2, 2018 #
10 AM
Juoksu (Matto) 40:00 [2] 7.52 km (5:19 / km)
ahr:127
Thursday Mar 1, 2018 #
11 AM
Juoksu (Matto) 30:00 [2] 6.2 km (4:50 / km)
ahr:134 max:172
Aamusoijat ennen duunia, vikat 2min kovalla sykkeellä. Tarvii herätä vielä vähän aikasemmin niin kerkiää juosta pidempää. Kovilla pakkasilla matto ollu kyllä hyvä ja kellon sisäjuoksu ominaisuudetkin tuntuis antavan realistisia lukemia.
Tuesday Feb 27, 2018 #
6 PM
Voimaharjoitus 1:15:00 [3]
Leuat, penkki, prässi, keskivartalo kuntopiirillä + alaselkä laitteessa.
Monday Feb 26, 2018 #
Note
(rest day)