Training Log Archive: JoonaL

In the 7 days ending May 6, 2018:

activity

time

miles

Suunnistus

2:23:00

7.52

(19:01)

12.1

(11:49)

Juoksu

54:05

6.46

(8:22)

10.4

(5:12)

Total

3:17:05

13.98

(14:06)

22.5

(8:46)

1:20

0:00

3 PM

Suunnistus 1:20:00 [1] 5.5 km (14:33 / km)
ahr:118

Rastien haku ilman kompassia. Selkeet pätkät ja tieosuudet hölkäten, hankalemmat kohdat kävellen.

7 PM

Juoksu 54:05 [3] 10.4 km (5:12 / km)

10 PM

Suunnistus 1:03:00 [4] 6.6 km (9:33 / km)

Yökuppi: Aika rennosti etiäpäin, silti supat otti koville ja pummia yhteensä noin 10min. Kevään ensimmäinen suunnistus.