Training Log Archive: Isabalina

Mareike und ich haben mal spaßeshalber am Forchheimer Nikolauslauf teilgenommen. Die Strecke für die U18 war 5320m lang und führte mehr oder weniger zweimal um einen See. Da ich eh einen Tempolauf dieses Wochenende hätte machen müssen, war es so viel effektiver und hat auch echt Spaß gemacht. :) (4:14; 4:27; 4:21; 4:37; 4:17; 1:21min auf 320m)
Ich war zwar ganz fit, aber ich bin Schnelligkeit noch nicht wieder ganz gewöhnt. Die ersten zwei Kilometer liefen super gut; ich hab mich fit gefühlt. Vorgenommen hatte ich mir jedenfalls einen 4:25er Pace. Der dritte Kilometer ging auch noch gut, allerdings schon etwas schwieriger. Nachdem der vierte Kilometer mit der zweiten Runde über die eine Brücke begann, begann aber ebenfalls die richtige Anstrengung. Meine Arme wurden schwer und ich musste mich sehr oft immer wieder antreiben. Trotzdem war es mit Abstand der langsamste Kilometer.
Auf den letzten 800m der ganzen Strecke kam dann wieder mehr geistliche Unterstützung meines Kopfes dazu, da ich bemerkte, dass das Mädchen 100m hinter mir eine Konkurrentin sein könnte. Diese war wohl immer weiter herangekommen. Unwissend, ob sie es nun war oder nicht, nahm ich also nochmal alle meine restlichen Kräfte zusammen, um den Abstand zu halten. Puh, das war echt schwer.. Ich lief den Rest noch im 4:05-4:15er. Am Ende war sie nicht einmal mehr 50m hinter mir und kam etwa nur 8s später ins Ziel. Hätte ich also rückblickend mich nicht so früh zusammengerissen, hätte sie mich noch eingeholt.
Es waren nur 3 andere Mädchen neben Mareike & mir in der Altersklasse. Und weil ich nicht wusste, ob eine von diesen vor mir ins Ziel gelaufen war, war ich am Ende ziemlich überrascht, dass ich 1. geworden bin. :) Dafür, dass ich noch nicht so schnell bin, ist das auf alle Fälle motivierend. Aber ich muss anmerken, dass es vor allem am Ende trotzdem ja auch richtig hart war. Also hätte ich mich da nicht "durchgeprügelt", wäre ich nicht oben gelandet, denn das Mädchen knapp hinter mir stellte sich als Konkurrentin heraus.. ;) :)

C • Klingt gut :-) 2

leicht krank.. : /

Rumpfkrafttraining.

5 x 800m im 4:15er mit ca. 1:35min Zwischentraben. Es lief gut und ich war fit, aber im Endeffekt hätte ich die Intervalle alle noch etwas schneller laufen müssen, da sie nicht mehr so anstrengend waren wie die anderen Male, so wie sie gefühlt sein sollten. Naja, "Hauptsache" wenigstens sie wurden gemacht; die Geschwindigkeit kann ich ja auch nächste Woche dann steigern. :)

Ich war gut fit und es war ein ruhiger Lauf. Teilweise war es etwas zu windig für meinen Geschmack, aber wieder deutlich wärmer als letzte Woche, erfreulicherweise. Es war dieselbe Runde wie vor 3 Wochen schon, nur genau andersherum. Dafür aber sind die Höhenmeter komischerweise unterschiedlich, meine GPS-Uhr misst nicht so genau.. Hat jedenfalls insgesamt Spaß gemacht. :)

v.a. Rumpfkrafttraining + Beinmuskulatur.

Ein kurzer Tempolauf. Ich war irgendwie vom Körper insgesamt nicht so fit: Von der "Lunge her" ging es eigentlich gut, aber meine Beine waren schwer und ich kam irgendwie nicht so wirklich voran. Das und der gelegentliche Gegenwind haben mich geärgert, grr... Naja, wenigstens musste ich nicht alleine laufen ^^ :)