Training Log Archive: Isabalina

O-Intervalle mit den Lehners. Ich kam überhaupt nicht rein und kam mit dem ungewohnten Linkshänderkompass zudem nicht zurecht. Außerdem war der Wald nicht so mein Favorit, weswegen ich am Anfang nicht so viel Spaß hatte. Zum Ende hin ging es dann allmählich, aber es war schon recht anstrengend, vor allem für meine Beine. Die Oberschenkelmuskeln klagten. ^^ Die Pausen zwischen den Intervallen sind außer einmal in der Zeit mit drinnen..

C • easy...easy.. 4

mit Korbi :) ..um das Lauftraining vom Mittwoch noch zu machen, zwar nicht die Mittwochsintervalle aber Hauptsache etwas. Zum Glück hat mich Korbi noch gezwungen, dass wir noch eine Runde laufen gehen - hatte ich ihm am Donnerstag gesagt, dass er das tun soll. Gut gemacht, Korbi^^ ich habe ja beim Loslaufen schon gemerkt, dass ich gar nicht total keine Lust habe. Aber trotzdem: Meine Beine waren irgendwie schwer und als es lange Zeit im stockdusteren Wald den Weg nur leicht bergauf ging, wurde ich leider etwas mürrisch. :D War nicht so fit, aber bergab ging es natürlich wieder besser und die gute Laune kam zurück. :)

Rumpfkrafttraining. Eigentlich wäre heute Intervalltag gewesen, aber ich konnte mich heute nicht motivieren, weil ich einfach gar keine Lust auf Laufen hatte (..dazu noch genug für die Schule zu tun und immer noch leichten Muskelkater, was zwar nicht gestört hätte, aber die Lust herabsenkte..). Habe deshalb das Krafttraining von morgen vorgezogen und schaue nun was ich morgen mache. :)

Eigentlich hat der Lauf ja Spaß gemacht. Ich bin heute eher auf kleinen Waldpfaden langgekurvt, um ein bisschen Abwechslung zu meinen üblichen Routen zu bekommen.
Leider ärgerte mich aber meine Uhr etwas, da sie aufgrund der Dichte der Bäume nicht mehr genau maß und mir dabei einen total langsamen Schnitt anzeigte. Sie vergaß also, während dieser Zeit mehrere Meter zu messen. Jedes Mal, wenn ich dann wieder aus dem Wald unter freien Himmel kam, war ich anscheinend plötzlich wieder schneller. Das war schon beim Crosslauf so und das ärgert. Deshalb lief ich teilweise auf den Pfaden schneller als ich eigentlich wollte, um mir sicher zu sein, dass die aufgezeichnete Strecke kürzer war als sie sein müsste.
Zuhause maß ich dreimal meine Route auf der OL-Karte nach und zwar großzügig. Demnach hatte die Uhr mindestens (!) 250m von 5,65km Waldstrecke vergessen. Zum Vergleich: Beim Crosslauf waren es 300m auf den 9,36km, was ebenfalls von einem dichten Waldstück pro Runde kam.
Wie auch immer, der Lauf war gut und ich kam schon am Anfang schnell voran, obwohl ich locker lief. Währenddessen versuchte ich bei meiner Runde möglichst viele Höhenmeter noch mitzunehmen. Naja nicht wundern, für die Strecke ist diese Anzahl an Höhenmetern vergleichsweise hoch, hier ist es ja sehr flach... :)

v.a. Rumpfkrafttraining + Beinmuskulatur.

Während Korbi ein OL-Training gemacht hat, sind Mareike und ich zusammen von Röttenbach eine schöne Runde in großem Bogen nach Hause gelaufen. Es ging etwas mehr runter als hoch. Wir sind recht gemütlich gelaufen und es hat richtig viel Spaß gemacht. :) Am Ende habe ich noch einen Kilometer drangehängt, um 16km zu laufen.
Das Timing mit Korbi war perfekt: Er kam mit dem Auto vom Training zurück, gerade als ich nur noch 300m um den Häuserblock musste, um die 16 voll zu bekommen. Es war insgesamt ein gutes Wochenende und ich bin immer noch überrascht, wie schnell ich gestern doch eigentlich war, wenn man diesen Crosslauf (zum Beispiel) mit dem Nikolauslauf davor vergleicht... :)