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Training Log Archive: Isabalina

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf (Wettkampf)3 1:55:24 10.0(11:33) 16.09(7:10) 435
  Ein-/Auslaufen7 56:12 5.56(10:06) 8.95(6:17) 35
  Laufen2 31:33 3.37(9:21) 5.43(5:49) 5
  Total11 3:23:09 18.93(10:44) 30.47(6:40) 475

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

9 AM

Ein-/Auslaufen 7:50 [1] 1.3 km (6:02 / km) +5m 5:55 / km

10 AM

Orientierungslauf (Wettkampf) race (JEC Lang) 1:03:30 [5] 8.0 km (7:56 / km) +260m 6:50 / km

11 AM

Ein-/Auslaufen 6:00 [1] 0.9 km (6:40 / km) +15m 6:09 / km

Saturday Oct 1, 2016 #

10 AM

Ein-/Auslaufen 10:34 [1] 1.72 km (6:09 / km)

11 AM

Orientierungslauf (Wettkampf) race (JEC Staffel) 38:29 [5] 5.45 km (7:04 / km) +124m 6:20 / km

12 PM

Ein-/Auslaufen 6:22 [1] 0.82 km (7:46 / km) +10m 7:19 / km

Friday Sep 30, 2016 #

3 PM

Ein-/Auslaufen 9:20 [1] 1.56 km (5:59 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

4 PM

Orientierungslauf (Wettkampf) race (JEC Sprint) 13:25 [5] 2.64 km (5:05 / km) +51m 4:38 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

Wednesday Sep 28, 2016 #

5 PM

Ein-/Auslaufen 7:39 [1] 1.29 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

6 PM

Laufen intervals (6x200m-volle Pause) 11:09 [5] 2.33 km (4:47 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

Ein-/Auslaufen 8:27 [1] 1.36 km (6:13 / km) +5m 6:06 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

Tuesday Sep 27, 2016 #

7 PM

Laufen (Regenerationslauf) 20:24 [1] 3.1 km (6:35 / km) +5m 6:32 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7

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