Training Log Archive: IsabalinaIn the 7 days ending Nov 27, 2016:
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Sunday Nov 27, 2016 #
10 AM
Laufen long 1:22:19 [3] 15.96 km (5:09 / km) +16m 5:08 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7
zusammen mit Patrick & Mareike - heute war er echt flott unterwegs (5:05er), aber hat super gepasst. Mareike und ich haben anfangs schon mal 3km mehr gemacht, um zum Treffpunkt zu laufen und an die 8km am Ende noch 5km drangehängt, sollte ja ein langer Lauf werden^^
Saturday Nov 26, 2016 #
9 AM
Laufen 37:06 [3] 8.01 km (4:38 / km) +15m 4:35 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer
etwas flotter und lief auch ganz gut, hab mich aber etwas schwerfällig gefühlt.. ^^
Friday Nov 25, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Nov 24, 2016 #
5 PM
Laufen long 1:11:23 [2] 13.95 km (5:07 / km) +13m 5:06 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer
mit dem Freund meines Bruders nochmal laufen gewesen, dann muss ich nicht immer alleine :D bin dann am Ende nach Hause und dadurch 5km noch drangehängt, die aber etwas zügiger für einen besseren Trainingseffekt ^^
Wednesday Nov 23, 2016 #
8 PM
Kraft 10:00 [3]
Tuesday Nov 22, 2016 #
5 PM
Laufen (lockerer DL) 47:55 [2] 8.52 km (5:37 / km) +26m 5:32 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7
Da jetzt erstmal wieder 'ne ruhige Woche ist, hab ich mich mit meinem einen Bruder und seinem Freund verabredet und bin mit ihnen ein gemütliches Ründchen gedreht. Naja, für die beiden war es etwas anstrengender als gemütlich, muhahaha.. :D
Monday Nov 21, 2016 #
9 PM
Kraft 10:00 [3]