Training Log Archive: IsabalinaIn the 7 days ending Jan 15, 2017:
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Sunday Jan 15, 2017 #
3 PM
Laufen long 1:32:51 [2] 17.3 km (5:22 / km) +20m 5:20 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7
letzten 12Km mit Patrick, war ziemlich glatt & Schnee, aber ziemlich gemütlich (für mich zumindest :b)
Saturday Jan 14, 2017 #
4 PM
Ein-/Auslaufen 5:39 [1] 1.01 km (5:36 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer
Laufen (Fahrtenspiel) 23:56 [3] 5.01 km (4:47 / km) +15m 4:42 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer
überall glatt, kam kaum voran, aber hat gepasst ;)
Ein-/Auslaufen 5:06 [1] 0.85 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer
Thursday Jan 12, 2017 #
9 PM
Kraft 12:00 [3]
Wednesday Jan 11, 2017 #
4 PM
Laufen (DL) 36:30 [3] 7.0 km (5:13 / km) +14m 5:10 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer
bescheuerter Schnee..
Tuesday Jan 10, 2017 #
3 PM
Laufen long 1:20:24 [2] 14.73 km (5:27 / km) +23m 5:25 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7
bei viel Schnee in der Fröttmanninger Heide & mehr oder weniger gemütlich