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Training Log Archive: Isabalina

In the 7 days ending Jan 29, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	5	5:08:09	35.46	(8:41)	57.07	(5:24)	461
Orientierungslauf (Training)	1	1:15:41	5.2	(14:33)	8.37	(9:03)	225
Alternativ	1	1:00:00
Ein-/Auslaufen	2	23:57	2.26	(10:35)	3.64	(6:35)	131
Kraft	1	15:00
Total	9	8:02:47	42.92		69.08		817

3:07

0:00

» now

Sunday Jan 29, 2017 #

Note
(rest day)

meine Lymphknoten haben sich wieder deutlich zurückgemeldet, Schnupfen auch..

Saturday Jan 28, 2017 #

10 AM

Ein-/Auslaufen 16:52 [1] 2.58 km (6:32 / km) +131m 5:13 / km

Laufen hills (Cross-Test) 27:57 [5] 4.95 km (5:39 / km) +190m 4:44 / km

war noch etwas angeschlagen & etwas müde von der Woche. Runterwärts hab ich aber auch kaum Gas gegeben & da eigentlich nur die Zeit verloren .. Mensch, mensch Isi ^^

11 AM

Ein-/Auslaufen 7:05 [1] 1.06 km (6:41 / km)

2 PM

Orientierungslauf (Training) 1:15:41 [3] 8.37 km (9:03 / km) +225m 7:58 / km

am Anfang war ich noch mit den anderen zusammen, dann wurde ich schließlich immer kaputter und hab mich dann zum Teil auch absichtlich zurückfallen lassen, weil ich ganz alleine orientieren wollte. Bin dann eher lockerer (was aber immer noch ziemlich anstrengend nach dem X-Test war) den Rest zu Ende gelaufen, bergaufwärts ging gar nichts mehr - quasi gekrochen ^^ naja, orientierungsmäßig mal gut, mal nicht..

8 PM

Alternativ (Fußball) 1:00:00 [3]

echt witzig & hat richtig Spaß gemacht - schön anstrengend :)