Training Log Archive: Isabalina

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Ein-/Auslaufen	4	47:03	4.95	(9:31)	7.96	(5:55)	6
Laufen	2	45:37	6.0	(7:36)	9.66	(4:43)	12
Orientierungslauf (Wettkampf)	2	32:50	4.13	(7:57)	6.65	(4:56)	40
Kraft	2	20:00
Total	8	2:25:30	15.08		24.27		58

1:03

0:00

9 AM

Ein-/Auslaufen 15:33 [1] 2.65 km (5:52 / km) +6m 5:48 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

10 AM

Orientierungslauf (Wettkampf) race (DM Sprint) 15:10 [5] 3.12 km (4:52 / km) +25m 4:40 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

Ein-/Auslaufen 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

2 PM

Ein-/Auslaufen 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

3 PM

Orientierungslauf (Wettkampf) race (Sprintstaffel) 17:40 [4] 3.53 km (5:00 / km) +15m 4:54 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

8 PM

Kraft 10:00 [3]

Unistress geht weiter

8 PM

Ein-/Auslaufen 10:33 [1] 2.0 km (5:17 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 7

Laufen intervals (6x200m) 9:00 [5] 1.85 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

mehr Zeit war nicht.

Ein-/Auslaufen 5:57 [1] 1.01 km (5:53 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

Note
(rest day)

Unistress - MRRC schaff ich heute nicht

7 PM

Laufen 36:37 [3] 7.81 km (4:41 / km) +12m 4:39 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7

8 PM

Kraft 10:00 [3]