Training Log Archive: Isabalina

In the 7 days ending Jul 16, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientierungslauf (Wettkampf)	5	3:13:59	16.52	(11:44)	26.59	(7:18)	560
Ein-/Auslaufen	8	1:50:00	10.75	(10:14)	17.3	(6:22)	65
Orientierungslauf (Training)	1	40:00	2.36	(16:56)	3.8	(10:32)	50
Total	10	5:43:59	29.63	(11:36)	47.69	(7:13)	675

1:40

0:00

2 PM

Ein-/Auslaufen 15:00 [1] 2.4 km (6:15 / km)

Orientierungslauf (Wettkampf) race 36:31 [5] 5.53 km (6:36 / km) +100m 6:03 / km

8 AM

Ein-/Auslaufen 15:00 [1] 2.3 km (6:31 / km) +10m 6:23 / km

9 AM

Orientierungslauf (Wettkampf) race 1:20:04 [5] 10.14 km (7:54 / km) +240m 7:04 / km

10 AM

Ein-/Auslaufen 5:00 [1] 0.7 km (7:09 / km)

11 AM

Orientierungslauf (Training) 40:00 [2] 3.8 km (10:32 / km) +50m 9:53 / km

11 AM

Ein-/Auslaufen 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km) +15m 6:08 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

Orientierungslauf (Wettkampf) race 16:56 [5] 3.21 km (5:17 / km) +50m 4:54 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

12 PM

Ein-/Auslaufen 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

1 PM

Ein-/Auslaufen 20:00 [1] 3.2 km (6:15 / km) +20m 6:04 / km

2 PM

Orientierungslauf (Wettkampf) race 31:26 [5] 3.88 km (8:06 / km) +80m 7:21 / km

Ein-/Auslaufen 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

11 AM

Ein-/Auslaufen 15:00 [1] 2.4 km (6:15 / km) +20m 6:00 / km

Orientierungslauf (Wettkampf) race 29:02 [5] 3.83 km (7:35 / km) +90m 6:47 / km