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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: emily2012

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:23:59 8.12(17:44) 13.07(11:01) 311
  Running4 38:15 2.11 3.4
  Total8 3:02:14 10.23 16.47 311

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note

Mein Oberschenkel ist durch das Laufen heute ziemlich dick geworden und tut weh (wegen Wespenstich)
9 AM

Running warm up/down 5:00 [3]

10 AM

Orienteering race (Arge Alp Einzel) 59:10 [3] 3.5 km (16:54 / km) +140m 14:05 / km

Konnte wegen meinem Wespenstich nicht so gut laufen, außerdem einen großen (+7 Min) und zwei klleine Fehler (+6 Min) gemacht.

Saturday Oct 8, 2016 #

Event: Arge Alp Cup
 
9 AM

Running warm up/down 5:00 [3]

10 AM

Orienteering race (Arge Alp Staffel) 35:50 [3] 3.5 km (10:14 / km) +120m 8:44 / km

Außer dem Wespenstich & einem kleinem Fehler War es Okay.

Friday Oct 7, 2016 #

Running (Sprintstaffel) 23:15 [3] 3.4 km (6:50 / km)

Wednesday Oct 5, 2016 #

Orienteering (Schleppstaffel) 25:46 [3] 2.77 km (9:18 / km) +51m 8:31 / km

Monday Oct 3, 2016 #

9 AM

Running warm up/down 5:00 [3]

11 AM

Orienteering race (Deutsche Park Tour) 23:13 [3] 3.3 km (7:02 / km)

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