Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Vman

In the 7 days ending Feb 21, 2016:

activity

time

miles

Cycling

2:49:00

24.85

(6:48)

40.0

(4:14)

running

1:49:30

12.43

(8:49)

20.0

(5:29)

rowing

1:20:00

6.21

(12:52)

10.0

(8:00)

orienteering

18:00

3.29

(5:28)

5.3

(3:24)

12c

hallentraining

10:00

Total

6:26:30

46.79

75.3

12c

2:08

0:00

» now

Saturday Feb 20, 2016 #

Cycling 15:00 [2] 5.0 km (3:00 / km)
shoes: Mr. Presidents Slippers

running warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Mr. Presidents Slippers

aufwärmen I'm regen (die wetterbedingung nicht der fluss)

orienteering 18:00 [4] 5.3 km (3:24 / km)
12c shoes: Mr. Presidents Slippers

Ein wettkampfartiges training, mit schlechten Witterungszuständen , die dazu führten, das ich aufgrund des matschigen terrains mehrmals richtig hart auf maul geflogen bin und dreck fressen musste. hat mancherorts halbwegs okay geschmeckt, anderorts so richtig hart nach scheiße. Hab auf dem weg zum dritten posten mein sich rapide auflösenden stempelschein verloren und musste umkehren, was mich richtig zeit gekostet hatt.

Cycling 23:00 [3] 5.0 km (4:36 / km)
shoes: Mr. Presidents Slippers

eiskalte heimfahrt

Wednesday Feb 17, 2016 #

Cycling 15:00 [2] 4.5 km (3:20 / km)

running 48:00 [4] 9.0 km (5:20 / km)
shoes: Resplendente Stiefel der Kraft

interval training: fünf lampen schnell sprinten, zwei normal laufen. sind auf dem rückweg an einer gruppe Nordic walkern vorbeigezogen, deren gestakse weit über die stille nacht landschaft hallte und eine semi-gruslige stimmung verbreitete. Hab außerdem gerade das 'shoes' feature bei attack point entdeckt, wovon ich sofortigen gebrauch machen werde.

hallentraining 10:00 [1]
shoes: Resplendente Stiefel der Kraft

eher weniger krafttraining und mehr dehnen

Cycling 21:00 [3] 4.5 km (4:40 / km)
shoes: Resplendente Stiefel der Kraft

Tuesday Feb 16, 2016 #

rowing 1:20:00 [3] 10.0 km (8:00 / km)

rasta crew - check!
musik - check!
Stimmung - check!

Cycling 20:00 [3] 5.0 km (4:00 / km)

Cycling 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)

Cycling 23:00 [2] 5.0 km (4:36 / km)

Monday Feb 15, 2016 #

Cycling 20:00 [2] 5.0 km (4:00 / km)

Hab nach 1,5 wochen kein training beschlossen, mal wieder nach meinen schäfchen zu sehen und sie mit meiner euphoria hervorufenden aura zu beglücken.

running 56:00 [4] 10.0 km (5:36 / km)

überraschte alle durch mein unerwarteten, stilvollen auftritt und mein neues erscheinungsbild. Die coolen fanden es cool, und L. F. hatt wie üblich negative stimmung verbreiten wollen, konnte aber den lack meiner glückseligkeit nicht ankratzen. laufen ging sogar relativ gut, und in der 2. hälfte spiele ich meinen Motivations joker aus, was mich der totalen und allumfassenden weltherschaft einen keinen schritt näher brachte.

Cycling 27:00 [3] 5.0 km (5:24 / km)

« Earlier | Later »