Training Log Archive: TIM0N

Zur Uni hoch + 5min aufwärmen

Die Intervalle waren eigentlich ganz okay, ich muss nächstes Mal mehr auf die Uhr schauen und die Geschwindigkeit und Zeit genauer bobachten.
Runde: 400m / Pause: 400m (Trab)

Runde 1:
1:20min [3:13 pace] / HF: 146 / HF.max: 159
Pause 1:
2:44min [6:28 pace] / HF: 153 / HF.max: 158

Runde 2:
1:18min [3:10 pace] / HF: 154 / HF.max: 157
Pause 2:
2:48min [6:37 pace] / HF: 159 / HF.max: 174

Runde 3:
1:19min [3:03 pace] / HF: 160 / HF.max: 162
Pause 3:
2:49min [6:37 pace] / HF: 160 / HF.max: 164

Runde 4:
1:20min [3:06 pace] / HF: 167 / HF.max: 174
Pause 4:
2:50min [6:39 pace] / HF: 163 / HF.max: 166

Runde 5:
1:20min [3:01 pace] / HF: 165 / HF.max: 168
Pause 5:
2:45min [6:22 pace] / HF: 163 / HF.max: 166

Runde 6:
1:19min [2:59 pace] / HF: 165 / HF.max: 167
Pause 6:
2:45min [6:19 pace] / HF: 163 / HF.max: 168

Runde 7:
1:16min [3:00 pace] / HF: 161 / HF.max: 169
Pause 7:
2:51min [6:43 pace] / HF: 157 / HF.max: 162

Runde 8:
1:16min [2:56 pace] / HF: 160 / HF.max: 164
Pause 8:
2:45min [6:29 pace] / HF: 159 / HF.max: 162

Nach den Intervallen wr ich echt fertig. Zum Glück hatte ich Trinken dabei und es ging ja nur bergab.