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Training Log Archive: TIM0N

In the 1 days ending Jul 15, 2018:

activity

time

miles

Orientierung

41:59

3.82

(10:59)

6.15

(6:50)

190

20c

Warm Up/Down

28:28

2.09

(13:38)

3.36

(8:28)

Total

1:10:27

5.91

(11:55)

9.51

(7:24)

276

20c

averages - sleep:6 rhr:61

1:10

0:00

» now

Sunday Jul 15, 2018 #

10 AM

Warm Up/Down 13:02 [3] 1.72 km (7:35 / km) +86m 6:04 / km
ahr:144 max:170 (sick)

Orientierung race 41:59 [4] *** 6.15 km (6:50 / km) +190m 5:55 / km
ahr:171 max:200 20c rhr:61 slept:6.0 (sick)

Da ich immer noch nicht fit bin habe ich heute entspannt gemacht. Dem nach bin ich auch entsprechend langsam gelaufen. Trotzdem bin ich den Loop erst falsch herrum gelaufen. Hat mich dann ein paar plätze gekostet.

11 AM

Warm Up/Down 15:26 [2] 1.64 km (9:25 / km)
ahr:142 max:151 (sick)

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