Training Log Archive: TIM0N

Motivation war nicht wirklich vorhanden, da ich schon den ganzen Tag in der Uni war.

Ziel: 5x(3:20-3:25/1000m) mit 3min/400m dazwischen Pause.
Die Intervalle habe ich nicht auf der Bahn gemacht, da ich nicht weit von Zuhause weg wollte um die Sicherheit zu haben evtl. bei der Kälte schnell zurück laufen zu können. Da ich das Gefühl habe das ich evtl krank werden könnte, wollte ich einfach daruf achten.
Motivation war nach dem ersten Intervall noch niedriger als vorher, da ich dachte das ich niemal alle fünf Intervalle schaffe. Nachdem ich aber das zweite Intervall abgeschlossen habe, habe ich gemerkt das es eig von dem Tempo un der Ausdauer geht.
Die Pausen habe ich anfangs etwas zu schnell gemacht (allerdings immer 3min). Wenn ich die Pausen gleichmäßiger gelaufen wäre hätte ich vllt. auch konstant die 3:25 geschaft. Gesamt war es bisschen schneller als 3:30.

1.Intervall: 3:31 / 144 / 160
- Pause: 150 / 158
2.Intervall: 3:29 / 149 / 157
- Pause: 151 / 156
3.Intervall: 3:33 / 160 / 183
- Pause: 170 / 185
4.Intervall: 3:27 / 160 / 171
- Pause: 160 / 178
5.Intervall: 3:28 / 169 / 177

Allgemain war ich relativ Zufrieden. Motivation ist besser als vorher. Es könnte vllt etwas wärmer werden.

Trotzdem das es schon spät und dunkel war, musste ich meine Auslaufrunde nicht verkürzen.