Training Log Archive: TIM0N

Mein Ausschlag:
Ich habe schon längere Zeit einen Ausschlag am Hals. Erstmal nichts Schlimmes. Es ist eine Erbkrankheit, "Granuloma Anulare". Problem dabei ist wenn ich laufe und ich Spotjacken oder Allgemien Klammotten mit Kragen trage, scheuern diese an dem Ausschlag. So etwas ist sehr unangenehm. Zur Vorbeugung trage ich schon ein Halstuch durch welches es erträglicher ist. Mein Training muss ich nicht und werde ich auch nicht einschränken, nur ganz selten, auch im Alltag, ist es sehr unangenehm. Das ganze ist etwa mit einer Brandwund zu vergleichen.
Heute habe ich ausnahmsweise deswegen das Auslaufen schon vorzeitig beendet.

Statusbericht Januar:
Diese verflixte Motivation. Wie lang habe ich gebraucht um endlich mich zu motivieren wieder zu laufen? Seit Mitte September? Wirklich trainiert habe ich zuletzt eig bis zur Abiturvoprbereitung. Dann kam das große Trainingstief. Nachdem ich an Silvester mit Killian und Ric gelaufen bin, hatte ich wieder etwas Motivation. Mitte Januar hab ich dann Teo nach einem Trainingsplan gefragt. Seitdem trainiert er mich, und ich bekomme so langsam wieder mehr Motivation (Danke Teo!). 2 Wochen Training habe ich jetzt hinter mir und ich freue mich schon wieder sehr auf die OL-Saison. Besonders freut es mich zum JWOC-TL mitfahren zu dürfen. Bis dahin möchte ich wieder auf Hochstleistung trainieren. Jetzt stehen zwar die Kalusuren dierekt vor der Tür aber danach geht es direkt ins Technik-TL. Also wird Februar wahrscheinlich nicht ganz so intensiv.
Report:
https://www.attackpoint.org/viewlog.jsp/user_15806...

C • Einfach machen 1

Wirklich schnell einlaufen ging heute nicht. Meine Muskeln waren einfach zu.

3x2km in 3:45-3:50 mit 2min in 4:20 Pause
Nach dem ersten Kilometer haben sich meine Muskeln sehr schwer angefühlt. Den zweiten Kilometer musste ich mich schon echt zusammenreißen. Die Pause danach waren einfach zu schnell, ich bin dann langsamer gelaufen. Ich glaube in meinem Zustand hätte ich sonst das nächste Intervall abbrechen müssen. Das Zweite Intervall war anstrengend aber machbar. Pause danach, gleiche wie vorher. Zum Schluss das dritte Intervall habe ich einfach nur noch meine Zähne zusammen gebissen. Danach war ich fix und alle. Ansonsten hat es heute mittelmäßig funktioniert.
1.Intervall:
- 1.km: 3:49 / 151 / 160
- 2.km: 3:49 / 157 / 176
( - Pause: 5:10 / 162 / 169 )
2.Intervall:
- 1.km: 3:46 / 161 / 173
- 2.km: 3:44 / 166 / 170
( - Pause: 5:15 / 164 / 169 )
3.Intervall:
- 1.km: 3:46 / 170 / 176
- 2.km: 3:48 / 169 / 173

Heute eben etwas kürzer wegen meinem Ausschlag.