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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TIM0N

In the 7 days ending Dec 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running 2 1:16:11 9.17(8:18) 14.76(5:10) 141
  Swimming1 15:52 0.31(51:04) 0.5(31:44)
  Streching1 15:00
  Total4 1:47:03 9.48 15.26 141
averages - sleep:9.4 rhr:56

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0:59
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 31, 2017 #

Note
rhr:50 (sick) (rest day)

Saturday Dec 30, 2017 #

12 PM

Swimming (500m) 15:52 [2] 0.5 km (31:44 / km)
ahr:104 max:103 rhr:50 slept:11.8 (sick)

Im Schwimmbad war es doch noch möglich ein bisschen zu trainieren

Friday Dec 29, 2017 #

Note
rhr:65 slept:10.0 (sick) (rest day)

jetzt auch noch erkältet

Thursday Dec 28, 2017 #

Note
rhr:61 slept:7.0 (sick) (rest day)

immer noch Ohrenschmerzen

Wednesday Dec 27, 2017 #

Note
rhr:55 slept:12.25 (rest day)

Tuesday Dec 26, 2017 #

4 PM

Running (3 x 1,5 km / abgebrochen) 31:49 [3] 6.05 km (5:16 / km) +64m 5:00 / km
ahr:152 max:183 slept:8.82

Heute leider ein sehr schlechtes Ergebnis.
2 km Eingelaufen. Die erste Runde war normal (5:33), musste allerdings die 2. Runde abbrechen da ich extremen unnormalen Druck auf den Ohren spürte. Ich vermute es liegt am kräftigen Seewind. Nach den Ferien gehe ich zum Ohrenarzt. Die morgige Einheit lasse ich ausfallen. Am 28.Dezember werde ich schauen müssen ob es wieder geht.

Monday Dec 25, 2017 #

12 PM

Running 44:22 [3] 8.71 km (5:06 / km) +77m 4:53 / km
ahr:159 max:176 slept:6.33

1 PM

Streching 15:00 [3]

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