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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TIM0N

In the 7 days ending Jan 7, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running 3 1:24:40 9.9(8:33) 15.93(5:19) 76
  Streching3 45:00
  Total4 2:09:40 9.9 15.93 76
averages - sleep:7 rhr:62

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 7, 2018 #

Running intervals (Pyramiden-Intervalle) 15:30 [3] 2.92 km (5:18 / km)
ahr:114 max:135 rhr:63 slept:7.0 (sick)

Heute habe ich mit dem SV eine Intervall-Training gemach. Allerdings hatte ich leicht husten und hab deswegen nur bis 600m gemacht. Leider hätte ich gar nicht laufen sollen, da ich den Tag danach noch mehr Krank war.

Streching 15:00 [3]

Saturday Jan 6, 2018 #

Streching 15:00 [3]

5 PM

Running 31:20 [3] 6.53 km (4:48 / km) +8m 4:46 / km
ahr:155 max:171 rhr:63 slept:9.85

Friday Jan 5, 2018 #

Note
rhr:64 slept:6.75 (sick) (rest day)

Erkältet

Thursday Jan 4, 2018 #

Note
rhr:71 slept:7.5 (rest day)

Wednesday Jan 3, 2018 #

Running 37:50 [3] 6.48 km (5:50 / km) +68m 5:33 / km
ahr:162 max:174 rhr:56

Es war echt sehr windig und der Wind war auch noch eiskalt. Dann am Uni-Berg hoch. Die eine Woche krank. Das war vllt für den ersten Lauf im Jahr doch ein bisschen viel.

Streching 15:00 [3]

Tuesday Jan 2, 2018 #

Note
rhr:52 (rest day)

Monday Jan 1, 2018 #

Note
rhr:68 slept:4.0 (rest day)

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