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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TIM0N

In the 7 days ending Mar 18, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running 1 1:01:30 6.93(8:53) 11.15(5:31) 15
  Orientierung1 33:12 3.24(10:15) 5.21(6:22) 76
  Workout1 26:00
  Streching1 15:00
  Total3 2:15:42 10.17 16.36 91
averages - sleep:7.2 rhr:59

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1:42
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 18, 2018 #

Event: BRL Lang-OL
 

Saturday Mar 17, 2018 #

Event: DBK Nacht-OL
 

Orientierung 33:12 [2] 5.21 km (6:22 / km) +76m 5:56 / km
ahr:144 max:173 rhr:56 slept:7.0 (sick)

Heute war eigentlich ganz schönens Wetter, das OL-Trainig wollte ich nicht verpassen um nicht wieder komplett pause zu machen. Also bin ich locker die Bahn abgelaufn. Zum Glück war nicht das DBK-Wochenende sonst wär der Lauf nicht so gut für meine Gesundheit.

Friday Mar 16, 2018 #

Note
(sick)

Heute war troz krankheit ein Training geplant, leider hab ich tagsüber die Zeit nicht gehabt. Und nach der Schule am Abend bei der Kälte da werde ich nicht so schnell gesund. Lieber früh schlafen gehen und moren ein bisschen O-Training machen.

Wednesday Mar 14, 2018 #

Note
(sick)

Heute noch ein paar gute Tipps zum gesund werden bekommen.

Monday Mar 12, 2018 #

6 PM

Running 1:01:30 [2] 11.15 km (5:31 / km) +15m 5:29 / km
ahr:156 max:172 rhr:61 slept:7.33 (sick)

Ich bin eindeutig krank. Ich wollte keine Pause machen da ich eh schon die Intervalle abgebrochen hab. Danach muss ich leider echt pausieren, ich setze alles daran wieder gesund zu werden. Der lauf war trozdem darfür relativ gut.
8 PM

Workout 26:00 [3]
ahr:76 max:135

Streching 15:00 [2]
ahr:76 max:135

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