Training Log Archive: TIM0N

Heute sind wir um 6 Uhr in der Früh losgefahren ( bzw. ich bin gefahren). Ca, 8 Stunden haben wir gebraucht. Hier angekommen erstmal gebadet und dann eben noch gelaufen. Dazu haben Ric und ich noch anschließend Kraft gemacht.

Heute ziemlich das gleiche wie gestern.

Gestern weg zu gehen war nicht die beste Idee, aber ich hab’s überlebt. Trotzdem bin ich jetzt wieder kränker und muss noch tausend andere Sachen erledigen, deswegen heute kein Training.

Der Sporttest war zwar nicht unter optimalen Bedingungen, aber es hat schon gepasst. Zwei, dreimal musste ich husten und Nase brauchte ich eh nicht. Nur das ich gestern trainiert hab war anscheinend nicht so klug.
Da ich in den letzten Monaten wegen dem Abi wenig trainiert habe, bin ich etwas unter meinem Leistungsniveau. Die Ergebnisse bestätigen das ganze nochmal. Ausdauer ist vorhanden, aber die lactat-Werte sind für einen Leistungssportler nicht optimal. Für mich heißt das konsequent zwei Intervall-Trainings in der Woche zu machen. Den Rest mache ich im GA2.
Genaueres wollte ich daheim noch eintragen

Noch bin ich nicht wirklich gesund aber ich trainiere wie ein gesunder Mensch. Wir haben die Bavarian O-Tour abgelaufenen, deswegen keine richtige Posten. Insgesamt war ich sehr langsam und trotzdem sehr unkonzentriert. Selten hab ich meine Laufrichtung kontrolliert. Gegen Ende wollte ich eigentlich nur noch abbrechen, da ich gefühlt am verdursten war.

Da ich zurzeit kein Rad habe, nutze ich die gelegenheit und laufe zum Training und nutze es als mein Aufwärm-Training. Also 4km einlaufen und den Rest Lauf-ABC. Für ein Warm up relativ viel deswegen Intesität 4. Vom Husten und dem Schleim im Rachen habe ich nicht viel gemerkt.

Die Intervalle sind mir unerwartet gut gelungen. Wahrscheinlich waren die Pausen zu lang, aber damit ich nicht komplett krank werde danach war das bestimmt besser so. Ziel war es die 400m in 1:08 zu laufen, was nicht ganz geklapt hat.

Runde 1: (Phillipp)
1:10 / 136 / 162 (+2min Pause)
Runde 2: (Phillipp)
1:13 / 156 / 158 (+2min Pause)
Runde 3: (Ich)
1:11 / 158 / 162 (+2min Pause)
Runde 4: (Ich)
1:11 / 156 / 167 (+2min Pause)
Runde 5: (Ich)
1:07 / 166 / 169 (+4min Pause bzw. Ende)

Das ganze bin ich zusammen mit Philipp (Pacemaker in Runde 1 und 2; danach ich), Ric und Vetter gemacht. Wir sind zurzeit alle etwas kränklich. Das Training war meiner Meinung nach sehr erfolgreich. Intensität 4 da ich mich sehr schnell wieder wohl gefühlt habe. (Vielleciht auch ein schönes Training da es warm war und es geregnet hat.)

Irgendwie musste ich ja noch nach Hause.

Super Wetter zum Auslaufen