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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TIM0N

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Orientierung3 2:33:30 12.65(12:08) 20.36(7:32) 2365 /12c41%
  Warm Up/Down2 43:30 3.96(10:59) 6.37(6:50) 18
  Running 2 32:39 3.85(8:29) 6.19(5:16) 21
  Total5 3:49:39 20.46(11:14) 32.92(6:59) 2755 /12c41%
averages - sleep:8 rhr:59

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2:07
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 2 #

Note
rhr:56 slept:8.0 (injured)

Ich denke morgen oder übermorgen werde ich wieder laufen können.

Friday Mar 1 #

Note
rhr:59 slept:7.5 (injured)

Gehen wird auch immer besser.

Thursday Feb 28 #

Note
rhr:62 slept:7.25 (injured)

Schmerzen lassen langsam nach.

Note

Status Februar:
Angefangen hat alle hat eigentlich relativ gut. Mit einem getakteten Trainingsplan war ich auf einem guten Weg. Viele der Trainings warwn sehr anstrengend und sehr hilfreich. Nebenbei konnte ich auch ganz gut für die Klausuren lernen. Kurzvorher habe ich dann ein bisschen eine Trainingspause eingelegt um gut vorbereitet und nicht so fertig in meine ersten Klausuren zu starten.
Ab hier fing der nicht so schöne Teil des Monats an, zumindstens was das Training angeht. Während der Woche vor den Klausuren habe ich nicht trainiert. Danach war ich dann viel unterwegs, um mit meinen neuen Komolitonen etwas zu unternehmen. In der kuzen Zeit zwischen Klausuren und Trainingslager bin ich also auch nicht wirklich zum trainiern gekommen. Zusammen mit Ric bin ich dann hoch in das vom Bundeskader organisiertem Trainingslager. Vorort war ich als Betreuer, Postensetzter und inoffiziell für den Frühsport verantwortlich. Leider musste ich nach dem ich meinen Fuß umgeknickt habe den Rest des Monats aussetzen.
Verhältniss Training: 50/50
https://www.attackpoint.org/viewlog.jsp/user_15806...

Wednesday Feb 27 #

Note
rhr:60 slept:9.5 (injured)

Die Nacht konnte ich wegn meinem Fuß nicht wirklich gut schlafen. Am Tag habe ich dann nochmal geschlafen

Tuesday Feb 26 #

7 AM

Running (Frühsport) 19:01 [3] 3.54 km (5:22 / km) +13m 5:17 / km
ahr:154 max:167 rhr:62 slept:7.5

10 AM

Orientierung (Postensetzen) 1:23:17 [3] 9.73 km (8:34 / km) +85m 8:12 / km
ahr:144 max:180 (injured)

Umgeknickt

Monday Feb 25 #

7 AM

Running (Frühsport) 13:38 [3] 2.65 km (5:09 / km) +8m 5:04 / km
ahr:146 max:158 rhr:57 slept:8.25

Ab heute im Trainingslager mit dem Bundeskader in Linstow.
11 AM

Warm Up/Down 15:41 [3] 2.92 km (5:22 / km) +15m 5:14 / km
ahr:150 max:161

Orientierung (O400) 7:52 [4] 2.04 km (3:51 / km) +9m 3:46 / km
ahr:157 max:171

#1 - Trainingslager

Warm Up/Down 16:33 [2] 2.33 km (7:06 / km) +3m 7:03 / km
ahr:161 max:172

3 PM

Warm Up/Down 11:16 [1] 1.12 km (10:04 / km)
ahr:143 max:165

Orientierung (Golf-OL) 1:02:21 [2] ** 8.59 km (7:16 / km) +142m 6:42 / km
ahr:154 max:190 spiked:5/12c

#2 - Trainingslager.

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