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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TIM0N

In the 7 days ending Mar 22, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running 4 1:20:44 9.59(8:25) 15.44(5:14) 104
  Workout1 45:00
  Total5 2:05:44 9.59 15.44 104
averages - sleep:8.7 rhr:56

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1:12
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 22, 2020 #

Note
rhr:56 slept:9.75 (rest day)

Saturday Mar 21, 2020 #

8 AM

Running 25:34 [1] 5.03 km (5:05 / km) +32m 4:56 / km
ahr:167 max:185 rhr:61 slept:8.5

Friday Mar 20, 2020 #

8 AM

Running 14:13 [1] 2.7 km (5:16 / km) +19m 5:05 / km
ahr:144 max:160 rhr:56 slept:9.25

heute ganz locker

Thursday Mar 19, 2020 #

8 AM

Running 13:49 [3] 2.7 km (5:07 / km) +19m 4:57 / km
ahr:161 max:189 rhr:57 slept:9.5

Obwohl ich gestern Kraft trainiert habe ging es heute wie von selbst.
Das t├Ągliche dehnen macht sich langsam aber sicher bezahlt.

Wednesday Mar 18, 2020 #

8 AM

Running 27:08 [2] 5.01 km (5:25 / km) +34m 5:14 / km
ahr:162 max:183 rhr:51 slept:9.5

Nachdem ich zwei Tage nicht gelaufen bin, sind heute wieder 5km an der Reihe. Hat alles super geklapt und war schmerzfrei.
2 PM

Workout 45:00 [3]

Bauch und Beine

Tuesday Mar 17, 2020 #

Note
rhr:52 slept:10.5 (rest day)

Keine Zeit

Monday Mar 16, 2020 #

Note
rhr:57 slept:4.0 (rest day)

Wieder einmal Nachtschicht und deswegen kein laufen

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