Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TIM0N

In the 7 days ending May 17, 2020:

activity # timemileskm+m
  Workout2 2:20:00
  Running 3 1:33:00 10.94(8:30) 17.6(5:17) 177
  Orientierung1 48:49 3.19(15:19) 5.13(9:31) 193
  Warm Up/Down2 11:44 1.18(9:56) 1.9(6:11) 5
  Total6 4:53:33 15.3 24.63 375
averages - sleep:8.4 rhr:61

«»
2:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 17, 2020 #

Note
rhr:62 slept:7.75 (rest day)

Saturday May 16, 2020 #

6 PM

Warm Up/Down warm up/down 6:44 [1] 1.32 km (5:06 / km) +5m 5:00 / km
ahr:145 max:153 rhr:65 slept:8.5

Bis zum Start gelaufen, dazu etwas Lauf-ABC

Orientierung 48:49 [2] 5.13 km (9:31 / km) +193m 8:01 / km
ahr:149 max:187

Zum ersten Mal wieder OL gemacht. Es war toll. Ich hab zwar zwei große Fehler gemacht, aber sie trozdem gut korrigieren konnte. Allgemein war die Bahn nicht schwierig.

Friday May 15, 2020 #

8 AM

Warm Up/Down warm up/down 5:00 [1] 0.58 km (8:37 / km)
ahr:128 max:162 rhr:53 slept:8.5

Zum erstenmal das Lauf-ABC vom eigentlichen Lauf etwas getrennt

Running 46:14 [3] 8.4 km (5:30 / km) +104m 5:11 / km
ahr:164 max:178

Nachdem ich mit meinen Eltern schon mal 8km gelaufen bin, habe ich heute eine längere Strecke alleine gelaufen. Da ich alleine war, bin ich auch schneller gelaufen.
Allgemein war es schön, ich habe mich gut gefühlt.
3 PM

Workout (Push) 1:30:00 [3]

Thursday May 14, 2020 #

8 AM

Running 21:48 [2] 4.2 km (5:11 / km) +29m 5:01 / km
ahr:142 max:161 rhr:53 slept:7.75

Wednesday May 13, 2020 #

Note
rhr:66 slept:8.5 (rest day)

Tuesday May 12, 2020 #

12 PM

Workout (BB) 50:00 [3]
rhr:70 slept:8.75

Monday May 11, 2020 #

8 AM

Running 24:58 [2] 5.0 km (5:00 / km) +44m 4:47 / km
ahr:143 max:170 rhr:59 slept:8.75

« Earlier | Later »