Training Log Archive: TIM0NIn the 7 days ending Jan 24, 2021:
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Sunday Jan 24, 2021 #
3 PM
Orientierung 1:39:25 [4] 11.11 km (8:57 / km) +319m 7:50 / km
ahr:158 max:181
Es war wie im Winterwundeland. Ein schöner OL, den ich nicht ganz gemacht habe, da ich Angst hatte krank zu werden.
Saturday Jan 23, 2021 #
12 PM
Cycling 17:49 [2] 5.59 km (3:11 / km) +80m 2:58 / km
ahr:117 max:161
Zum OL-Training gefahren
Orientierung 46:47 [3] **** 55.61 km (50 / km) +152m 50 / km
ahr:152 max:167 spiked:9/20c
Mein erster OL dieses Jahr
1 PM
Cycling 13:56 [2] 5.56 km (2:30 / km) +38m 2:25 / km
ahr:150 max:167
Und wieder zurück
Thursday Jan 21, 2021 #
12 PM
Running 40:01 [3] 9.06 km (4:25 / km) +30m 4:21 / km
ahr:158 max:177
10' EL
14 x (30'' ~3:18 + 1' ~4:39)
9'AL
14 x (30'' ~3:18 + 1' ~4:39)
9'AL
8 PM
Streching 15:00 [0]
Wednesday Jan 20, 2021 #
6 PM
Running 40:36 [2] 8.66 km (4:41 / km) +102m 4:26 / km
ahr:153 max:173
7km + 8 Steigerungsläufe (SL)
7 PM
Streching 10:00 [0]